Evitando tensão nos pulsos

Você pode evitar tensão nos pulsos ao digitar, se mantiver o nível dos cotovelos igual ao do teclado e os pulsos retos e mais altos que os dedos.

Postura

Ao senta , certifique - se de que seus pés estejam totalmente apoiados no chão e de que você não se incline para frente nem relaxe os ombros. você deve trocar de posição com frequência e levanta -se, esticando braçps e penas pelo menos de hora em hora.

Cadeira
Escolha uma cadeira totalmente ajustável e que forneça apoio a coluna lomba.
Os assentos con contornos bem delineados ajudam o sangue a circular mais livremente porque aliviam a pressão exercida nos membros inferiores.




Posição do Monitor
A Borda soperior do monitor deverá ficar no nivel dos olhos, ou um pouco abaixo da linha de visão . Você pode usar sobre a mesa um suporte apropriado ou um catalágo de telefone para elevar o monitor á altura mais adequada.